1 Haftada 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

Eğer zayıflamak istiyorsanız. Sizlerde fit vücuda sahip olmak istiyorsanız? Okuyacağınız bu diyet listesine istikrarlı bir şekilde uyguladığınız takdirde garanti 5 kilo zayıflıyorsun uz.  Gerçek anlamda zayıflamaya katkı sağlayabilecek doğru besinler yiyerek zayıflatacak diyet listesini mutlaka sonuna kadar uygulamanız gerekiyor. Garanti 1 haftada 5 kilo devam ettiğiniz takdirde 1 ayda 20 kilo rahatça verebilirsiniz. Sadece biraz sabır ve istikrarlı olmanız gerekiyor. Diyet listesinde olan besinleri harfiyen yerine getirmeniz gerekiyor, zayıflatan diyet listesinde olan besinlerden başka hiç bir besin yememeniz gerekiyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış olan 1 haftada 5 kilo zayıflamak artık mümkün. Diyet listesini zamanında aktif olarak uyguladığınız zaman zayıfladığınız söz konusudur. Diyet listesinin hiç bir zararı olmamakla beraber size sağlıklı bir yaşam sunuyor.  Vücudunuzda olan fazla yağlardan şikayetçi misin öyleyse hazır ol ve bu yağlardan kurtulmak için hayatınıza diyet listesini sokmalı ve istikrarlı bir şekilde uzun bir süre diyet listesi ile yaşamalısın , Sağlıklı bilgilerden oluşan bu diyet listelerini sizler için araştırdık ve araştırmaya devam ediyoruz. Her hangi bir suret ile sağlığınıza zarar vermeyecek ve kısa bir sürede hayal ettiğiniz o fit vücudunuza kavuşmakla beraber sağlıklı bir hayat süreceksiniz. 1 haftalık olan diyet programını siz okuyucularımız ile paylaştık zayıflamak artık hayal değil sadece biraz istikrar gerektiren bir süreç, uyguladığınız bu diyet  ile ilk hafta verebileceğiniz 2-3 kilo olabilir. Fakat pes etmek yok zayıflama diyetine devam edeceksiniz. 2nci  hafta verebileceğiniz maksimum kilo 7 kilo ve 2nci hafta sonunda vücudunuzda olan değişiklikleri fark etmeye başladığınızda daha çok azmedeceksiniz. Sakın pes etmeyin bu sizin sağlığınız. İnanın 2nci hafta sonunda vücudunuzda değişikliği fark etmemeniz söz konusu dahi olamaz. kesinlikle zayıfladığınızı hissedecek ve göreceksiniz. Garanti Ediyoruz.

1 Haftada 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı ( Her gün aynı );

• 2 Dilim tam buğday ekmeği (Hafif kızartılmış olursa daha lezzetli ve tamamen kalorisiz olur)
• 1 Adet haşlanmış yumurta (Tuzsuz)
• 1 Dilim domates ve salatalık
• 1 Su bardağı form çayı (Şekersiz) 1 Su bardağı yeşil-çay da olabilir (Şekersiz)
•  Kahvaltıdan sonra 1 Su bardağı ılık suya limon sıkıp 10 dakikata tüketin o suyu

Sabah Kahvaltıdan Sonra Ara Öğün (Saat = 10:00-12:00 Arası)

• 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay içilecek

Öğle Yemeği ( Her gün aynı );

• Yemekten önce 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay (1 Su bardağı limonlu suda olabilir)
• 2 Dilim tam buğday ekmeği
• 2 Adet haşlanmış yumurta
• ufak kasede tuzsuz limonlu çorba
• 2 Yemek kaşığı yoğurt
• 2 dilim domates – 2 dilim salatalık maydanoz, taze nane den oluşan salata
• Gün içerisinde içeceğiniz her su limonlu su olmasına dikkat edin. ve form çayınızı mutlaka yanınızdan ayırmayın

Öğle Yemeğinden Sonra Ara Öğün (Saat= 14:00-15:00 Arası)

• 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay içilecek

İkinde Yemeği (Her gün aynı ) Eğer çok acıkırsanız.

• Öğle yemeğini yedin fakat çok acıktın form çayını içmeyi deneyebilirsiniz. İlla bir şeyler yemek  istiyorsanız;
•  1 dilim büyük olmamak şartı ile haşlanmış yada kızartılmış tavuk göğsü
• 1 kase ufak tuzsuz limonlu çorba (salçasız)

İkindi Yemeğinden Sonra Ara Öğün (Saat=15:00-16:00 Arası)

• 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay içilecek

Akşam Yemeği (Her gün aynı)

• Yemekten önce ılık limonlu su
• 1 kase ufak tuzsuz limonlu çorba
• 2 yemek kaşığı yoğurt (tatlı kaşığı yada çay kaşığı ile yiyin göz doyar aç kalmazsınız)
• yağda olmamak şartı ile az miktar tavuk , balık yiyebilirsiniz. (Kesinlikle ekmek yok bu saatte)
• Yemek sonrası ılık 1 bardak limonlu su

NOT:

Diyeti uyulamaya başladığınızda bu listede olanları istikrarlı bir şekilde yerine getirmelisiniz. Aşırıya kaçmamak şartı ile her öğünde 1 tane elma yiyebilirsiniz. Ekmek kesinlikle yoktur. Gün içerisinde içtiğiniz su minimum 3 litre olması gerekmektedir. Yaklaşık 2 litresini limonlu tüketmeniz vücudunuzdaki toksinlerin atılmasında büyük önem taşımaktadır. içtiğiniz form çayı ise yağ yakımını hızlandırmaktadır. Bu diyet listesinde aç kalabilirsiniz. ilk 1 hafta zor geçebilir, fakat 2nci hafta inanın daha rahat geçecektir. 1nci  günden sonra vücudunuz daha rahat daha dinç olduğunu anlayacaksınız. ve çok aç olacaksınız fakat istikrarlı olmalısınız. Aşırıya kaçmamak şartı ile diyet listesindeki besinleri arttırabilirsiniz aşırıya kaçmayın sakın. Sağlıklı günler dilerim. Diyet listesini uyguladığınızda 1 haftada tam 5 kilo garanti vereceksiniz.