1 Haftada 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

Kolay Zayıflamanın YollarıEğer zayıflamak istiyorsanız. Sizlerde fit vücuda sahip olmak istiyorsanız? Okuyacağınız bu diyet listesine istikrarlı bir şekilde uyguladığınız takdirde garanti 5 kilo zayıflıyorsun uz.  Gerçek anlamda zayıflamaya katkı sağlayabilecek doğru besinler yiyerek zayıflatacak diyet listesini mutlaka sonuna kadar uygulamanız gerekiyor. Garanti 1 haftada 5 kilo devam ettiğiniz takdirde 1 ayda 20 kilo rahatça verebilirsiniz. Sadece biraz sabır ve istikrarlı olmanız gerekiyor. Diyet listesinde olan besinleri harfiyen yerine getirmeniz gerekiyor, zayıflatan diyet listesinde olan besinlerden başka hiç bir besin yememeniz gerekiyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış olan 1 haftada 5 kilo zayıflamak artık mümkün. Diyet listesini zamanında aktif olarak uyguladığınız zaman zayıfladığınız söz konusudur. Diyet listesinin hiç bir zararı olmamakla beraber size sağlıklı bir yaşam sunuyor.  Vücudunuzda olan fazla yağlardan şikayetçi misin öyleyse hazır ol ve bu yağlardan kurtulmak için hayatınıza diyet listesini sokmalı ve istikrarlı bir şekilde uzun bir süre diyet listesi ile yaşamalısın , Sağlıklı bilgilerden oluşan bu diyet listelerini sizler için araştırdık ve araştırmaya devam ediyoruz. Her hangi bir suret ile sağlığınıza zarar vermeyecek ve kısa bir sürede hayal ettiğiniz o fit vücudunuza kavuşmakla beraber sağlıklı bir hayat süreceksiniz. 1 haftalık olan diyet programını siz okuyucularımız ile paylaştık zayıflamak artık hayal değil sadece biraz istikrar gerektiren bir süreç, uyguladığınız bu diyet  ile ilk hafta verebileceğiniz 2-3 kilo olabilir. Fakat pes etmek yok zayıflama diyetine devam edeceksiniz. 2nci  hafta verebileceğiniz maksimum kilo 7 kilo ve 2nci hafta sonunda vücudunuzda olan değişiklikleri fark etmeye başladığınızda daha çok azmedeceksiniz. Sakın pes etmeyin bu sizin sağlığınız. İnanın 2nci hafta sonunda vücudunuzda değişikliği fark etmemeniz söz konusu dahi olamaz. kesinlikle zayıfladığınızı hissedecek ve göreceksiniz. Garanti Ediyoruz.

1 Haftada 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı ( Her gün aynı );
  • 2 Dilim tam buğday ekmeği (Hafif kızartılmış olursa daha lezzetli ve tamamen kalorisiz olur)
  • 1 Adet haşlanmış yumurta (Tuzsuz)
  • 1 Dilim domates ve salatalık
  • 1 Su bardağı form çayı (Şekersiz) 1 Su bardağı yeşil-çay da olabilir (Şekersiz)
  •  Kahvaltıdan sonra 1 Su bardağı ılık suya limon sıkıp 10 dakikata tüketin o suyu
Sabah Kahvaltıdan Sonra Ara Öğün (Saat = 10:00-12:00 Arası)
  • 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay içilecek
Öğle Yemeği ( Her gün aynı );
  • Yemekten önce 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay (1 Su bardağı limonlu suda olabilir)
  • 2 Dilim tam buğday ekmeği
  • 2 Adet haşlanmış yumurta
  • ufak kasede tuzsuz limonlu çorba
  • 2 Yemek kaşığı yoğurt
  • 2 dilim domates – 2 dilim salatalık maydanoz, taze nane den oluşan salata
  • Gün içerisinde içeceğiniz her su limonlu su olmasına dikkat edin. ve form çayınızı mutlaka yanınızdan ayırmayın
Öğle Yemeğinden Sonra Ara Öğün (Saat= 14:00-15:00 Arası)
  • 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay içilecek
İkinde Yemeği (Her gün aynı ) Eğer çok acıkırsanız.
  • Öğle yemeğini yedin fakat çok acıktın form çayını içmeyi deneyebilirsiniz. İlla bir şeyler yemek  istiyorsanız;
  •  1 dilim büyük olmamak şartı ile haşlanmış yada kızartılmış tavuk göğsü
  • 1 kase ufak tuzsuz limonlu çorba (salçasız)
İkindi Yemeğinden Sonra Ara Öğün (Saat=15:00-16:00 Arası)
  • 1 Su bardağı form çayı yada yeşil-çay içilecek
Akşam Yemeği (Her gün aynı)
  • Yemekten önce ılık limonlu su
  • 1 kase ufak tuzsuz limonlu çorba
  • 2 yemek kaşığı yoğurt (tatlı kaşığı yada çay kaşığı ile yiyin göz doyar aç kalmazsınız)
  • yağda olmamak şartı ile az miktar tavuk , balık yiyebilirsiniz. (Kesinlikle ekmek yok bu saatte)
  • Yemek sonrası ılık 1 bardak limonlu su

NOT:

Diyeti uyulamaya başladığınızda bu listede olanları istikrarlı bir şekilde yerine getirmelisiniz. Aşırıya kaçmamak şartı ile her öğünde 1 tane elma yiyebilirsiniz. Ekmek kesinlikle yoktur. Gün içerisinde içtiğiniz su minimum 3 litre olması gerekmektedir. Yaklaşık 2 litresini limonlu tüketmeniz vücudunuzdaki toksinlerin atılmasında büyük önem taşımaktadır. içtiğiniz form çayı ise yağ yakımını hızlandırmaktadır. Bu diyet listesinde aç kalabilirsiniz. ilk 1 hafta zor geçebilir, fakat 2nci hafta inanın daha rahat geçecektir. 1nci  günden sonra vücudunuz daha rahat daha dinç olduğunu anlayacaksınız. ve çok aç olacaksınız fakat istikrarlı olmalısınız. Aşırıya kaçmamak şartı ile diyet listesindeki besinleri arttırabilirsiniz aşırıya kaçmayın sakın. Sağlıklı günler dilerim. Diyet listesini uyguladığınızda 1 haftada tam 5 kilo garanti vereceksiniz.

Nefis Lezzetli Yemek Tarifleri

Nefislezzetliyemektarifleri.Com olarak yemek tariflerimizi paylaşıyoruz. Yöresel yemeklerden tatlılara, mezelerden turşulara, hamur harcı işlerinden et yemeklerine kadar çok geniş bir yelpazede, her damak keyfina uygun bulunabilecek lezzetlerle, sizlere hizmet veriyoruz. Her bir tarifi önce mutfağımızda yapıyor daha sonrasında tadarak ekliyoruz. Icra ettiğimız yemekleri tatmadan önce fotoğraflarını çekiyor, hatta bazı yemeklerin yapılışlarını da fotoğraflıyoruz. Böylece yapacağınız yemeğin iyi mi olacağını görür ve içiniz rahat olur. Yapılışının fotoğrafları bulunan tarifler hazırlarken sizlere büyük kolaylık sağlar. Tarifleri yazarken elimizden geldiğince açık ve anlaşılır yazmaya gayret ediyoruz. Buna karşın anlaşılmayan yerleri her bir tarifin sonucunda yer edinen “Yorum” kısmınde bizimle paylaşabilir, kısa sürede yanıt alabilirsiniz. Yorum kısmınde tarifleri geliştirecek önerilerde bulunabilir, farklı fikirler ile tatlı bir tartışma ortamı oluşturabilirsiniz. Sitenin kullanımını da oldukca kolay ve anlaşılabilir yapmak için elimizden gelen gayreti gösteriyoruz. Nefislezzetliyemektarifleri.Com‘un 3. Seneninı doldurmaya yaklaşırken, yeni yüzümüz ve yeni çizgimizle sizlerle birlikteyiz. Bu yeni dönemde sizleri de aramızda görmekten onur duyuyoruz. Nefis leziz yemek tariflerii artık hepimizin. Bu yeni dönemde Nefis lezzetli yemek tarifleri’ne siz de üye olabilir, tariflerinizi ve mutfak tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz. Afiyet bal şeker olsun.

1 Haftada 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi” için 2 yorum

  • 5 Aralık 2016 tarihinde, saat 13:55
    Permalink

    merhaba teşekkür ederim sayenizde kilolarımdan kurtuldum. başarılarınızın devamını dilerim

    Yanıtla
  • 22 Aralık 2016 tarihinde, saat 10:41
    Permalink

    It`s not enough that we do our best; sometimes we have to do what`s required.

    Yanıtla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest

%d blogcu bunu beğendi: